◇（7）コンプレックスがある

コンプレックスは、疎外感を生みます。コンプレックスが刺激されないように無意識に心の距離を置いてしまうからです。

その心の距離がさみしい気持ちを感じさせてしまいます。

◇（8）人が好き

人のことが好きで興味や関心が強いとさみしさを感じやすいことがあります。

自分が相手に興味を持っているのと同じくらいに、自分に興味を持ってほしいと思ってしまうからです。

■さみしいと感じた時にするといい4つのこと

さみしいと感じてしまうことは誰にでもあることです。その気持ちを否定するよりも振り回されないようにすることが大切です。

ここからは、さみしいと思った時にするといいことをお伝えします。

◇（1）まずは深呼吸

さみしい気持ちを何とかしようと慌てて行動してしまうと余計にさみしさを感じてしまうことがあります。

早く何とかしなければいけないと思う必要はありません。さみしい気持ちが出てきたときは、まずは深呼吸してゆっくりと気持ちを落ち着かせましょう。

◇（2）ありのまま感じる

さみしい気持ちになることをネガティブに捉えることはありません。今、この気持ちになってしまったのはなぜだろう？　と自分の中に湧き上がってきたさみしい気持ちをただ感じてみてください。

感情を感じることは自己需要の一つですから、それだけで癒されていくことがあります。

◇（3）そのままの気持ちを話してみる

さみしいと感じていることをそのまま誰かに話してみましょう。

ポイントはそれを聞いてくれた相手に何らかのアクションしてもらいさみしい気持ちを埋めてもらおうと思わないことです 。

アクションを求めてしまうと、相手に期待する気持ちが生まれてしまいます。