この期待する気持ちは、相手への欲求（ニーズ）としてどんどん高まってしまい、その期待が満たされないと、「やはり私のことを見てくれる人はいない」と余計にさみしい気持ちになってしまうことがあります。

アクションを求めることよりも、「話を聞いてくれたこと」にただ感謝しておく方が、実はあなたの心が振り回さずに済みますし、相手に「何かしなければいけいない」と負担を感じさせることがなくなります。

ただそのまま自分の気持ちを話すことから始めましょう。

◇（4）自分で満たしてあげる

自分を褒めるなど、自己価値を受け取っていきましょう。どうしたらいいか分からないときは、目に見えるご褒美を自分にあげるのもいいかもしれませんね。

さみしいと感じる気持ちは人間の本能

さみしいと感じてしまうのは、人間なら誰でもあることです。

さみしさを感じるからこそ、人ともっと仲良くなりたいと「つながり」を意識しますし、もっと自分を褒めてあげようと思うことができます。

さみしさを感じてしまうのは、あなたにもっと「つながり」や「自己価値」を感じてほしいという心からのサインでもあるのです。

だからこそ、さみしい気持ちの裏側にある温かい思いを受け取っていくことが大事です。

（桑野量）

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