そうすれば、ほとんどのことが『たいしたことないかも』、『なんとかなるかも』って思えるはず」

笑顔の力ですね。あと、こういうときに友達の優しさに触れると、「持つべきものは友」って単純なことに気づいたりもします（笑）。

「最悪この恋がダメでも、私はみんなに支えてもらえる」みたいな心強い気持ちになっていけますよね。こういう心のリスクヘッジってすごく大切。「『もしも』が起きても大丈夫」って思うことって、心を保つためにとてもいいことです。

「最後に、手帳や日記に毎日ひとつずつ、カレから言われて嬉しかった言葉を書いていくことを紹介します。

あとで見返すと、どれだけカレがあなたのことを思ってくれているかが目に見えてわかるので、不安になることも少なくなりますよ」

彼氏がくれた安心感や信頼を、形にして残しておく作戦ですね。不安になったときに「今何してるの？（女の子と会ってないよね？）」とLINEをするんじゃなくて、デートのときに彼氏が囁いてくれた「大好き」を見て噛みしめてください。

これを続ければ、たくさん彼氏の嬉しい言葉が集まって、どんな不安や心配にも負けなくなるはず。

どうでしたか？とくに心配症なタイプの女子は、彼氏と連絡するのをちょっと我慢したり、彼氏以外のことを考えたり、そういうやり方をするとだいぶ恋愛が楽になりますので、ぜひこれらを参考にしてみてくださいね。

彼氏への依存度を下げても、お互いの「好き」の気持ちは減りませんから安心してください。

（ハウコレ編集部）