■■自分にできることがないかを尋ねる

「私にできることがあるか分からないけど、何かあったらいつでも言ってね！」「私に手伝えること、あるかな？」

後ろからそっと支えてくれる相手がいるという実感は、大きな安心感と癒しを生み出します。「あなたのために、できることをしてあげたい」という気持ちを、素直に伝えてあげましょう。

ただし、「大丈夫」という彼に「そんなことないでしょ！手伝ってほしいことあったらちゃんと教えてよ」としつこく聞くと彼を余計に疲れさせてしまいます。

一人でリフレッシュすることが好きな彼には、“そっとしておくこと”も大切な贈り物。気遣いを伝えた上で、不要だと分かったらそれ以上詮索しないようにしましょう。

これらの言葉がけが“さらっと”自然にできる女性はとても素敵ですよね。

返信を期待するようなメッセージでは、彼を余計に疲れさせてしまうこともあるので、“さりげなく伝える”ことを大切にしましょう。

言葉も、言い慣れなければぎこちなくなってしまいます。「この気持ちを、どんな言葉で伝えよう？」とアンテナを張ってボキャブラリーを増やしていくことで、女性としてのサポート力を高めていきましょう。（Nao Kiyota／ライター）

（ハウコレ編集部）