発酵食品といえば納豆やチーズ、味噌、キムチが有名ですが、意外にもサラミやピクルスなども発酵食品。

気づかず毎日食べていたものも含めれば、手軽に発酵食品を意識した食事を始められそうです。

 
腸活に人気のヨーグルト、「毎日食べている」が約65％

PR TIMES

調査アンケートでは、約8割の人が「ヨーグルトを食べて腸活している」と回答していました。ヨーグルトで腸活している人は、どのくらいの頻度で食べているのでしょうか？

ヨーグルトを食べる頻度については、「毎日1回」と答えた人が57.3％と最も多く、なかには「毎日2回」（6.7％）、「毎日3回」（1.3％）という人も。

この結果から、合わせて約65％もの人が、ヨーグルトを毎日食べていることがわかりました。

多くの人が、ヨーグルトを習慣的に食べていることが伺えます。

PR TIMES

ヨーグルトについてさらに掘り下げた質問では、66.7％が「ヨーグルトを食べることで腸内環境を改善したい」と回答。

その他、「ヨーグルトのいろいろな食べ方にチャレンジしたい」（56.0％）、「ヨーグルトと相性のいい素材などを試してみたい」（54.7％）といった回答も多く見られました。

腸活は継続が必要だからこそ、食べ方のバラエティを増やすなど飽きない工夫をしたいところですよね。