③ラッシーにアレンジ
・ヨーグルトと牛乳でラッシー（30代女性）
・最近話題のラッシーはよくやります（40代女性）
インドカレー屋さんの定番、ラッシー。ヨーグルトに牛乳、レモン汁を混ぜた飲み物で、夏のドリンクにもぴったりです！

次の材料をそろえれば、簡単に作ることができますよ。

【ラッシーの材料】

・牛乳　200ml
・ヨーグルト　200ml
・砂糖　大さじ2
・レモン汁　小さじ2



作り方は、ボウルにヨーグルトと砂糖を入れてよく混ぜ、さらに牛乳とレモン汁を加えて混ぜるだけと簡単！

砂糖の量は、お好みで調節するのがおすすめです。白砂糖の代わりに、てんさい糖やはちみつを使ってもヘルシーですね。

※参考サイト（材料・作り方）：
雪印メグミルクのお料理レシピ「プレーンラッシー」
その他こんなアレンジも！
・オリーブオイルをかける（40代女性）
・トーストに乗せて食べることが多いです（20代女性）
・チアシードとプルーン（40代女性）
・ダントツで玉ねぎヨーグルト！ （40代女性）
おもしろいアイデアとしては、上記のような回答もありました。

いろいろな食べ方があるので、毎日飽きずにヨーグルトを楽しめそうですね！

 
キレイな腸で、元気と美しさを手に入れよう


おいしいだけでなく、たくさんのアレンジ法があるヨーグルトなら、毎日無理なく腸活を続けられそう！

腸活は美容や健康に良いだけでなく、お通じが良くなることで気分が上がって、毎日を楽しく過ごせるのも魅力です。

元気でキレイな自分でいるために、まずは自分にできそうな方法から腸活を始めてみては？

 

参考：PR TIMES、雪印メグミルク