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●日常の「立つ」「歩く」を意識するだけで血管は元気に！
　「立つ」と「歩く」という最も基本的な動作を正しく行うことで血管を若々しく、動脈硬化の何よりの予防になります。また、ふくらはぎがしっかり動くと全身の血流がアップします。少しでも多く歩き、階段の上り下りなど毎日のちょっとした動作を意識的に行うことが重要です。

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●質の良い睡眠の習慣は血管の健康にも不可欠
　睡眠中は副交感神経が優位になり、リラックスした血管は広がって心拍数は減り、血圧も低下します。睡眠は心臓と血管が疲労回復するための重要な時間であり、質の良い眠りの習慣は動脈硬化のリスクを減らすことに繋がります。

●野菜中心で肉もしっかりと摂り、前向きな食改善で血管を守る

●ドロドロ血液を改善する“オメガ3”脂肪酸に注目！
　オメガ3脂肪酸は、余分なコレステロールや中性脂肪の代謝をすすめたり、血小板の凝集を防いでドロドロ血液にならないようにしたり、血管のしなやかさを回復する力がある。