台風シーズン到来！ 脳神経内科が実践する「台風頭痛」に効果的な頭のマッサージ (1/2ページ)
2019年、令和元年を襲った強烈な台風による被害は、いまだに記憶に新しい。
台風といえば、猛烈な雨風とともに多くの人を苦しめるのが台風接近に伴う「台風頭痛」だ。
2019年10月ごろから「＃台風頭痛」というハッシュタグが登場したほどであり、「今年も防ぎようがないつらい頭痛が……」と憂鬱な人も多いはず。
つらい台風でなぜ頭痛が起きるのか、そして「台風頭痛」はどうすればやわらぐのか。脳神経内科で『ストレス取りたきゃ頭蓋骨をもみなさい』の監修者である内野勝行医師に聞いた。
■頭がしめつけられるような痛み「台風頭痛」の正体「台風頭痛は緊張型頭痛と考えられます。緊張型頭痛は、頭から背中にかけての筋肉が緊張することによっておこる頭痛で、頭がぐっとしめつけられるような痛みが続きます。気圧が低下すると自律神経の乱れやストレスから、血管の収縮、筋肉の緊張が起きるため、緊張型頭痛が起きやすくなるのです」（内野医師）
また今年は、リモートワークや自粛で運動不足に陥り、血流が悪化している人も多いため、普段より台風頭痛に悩まされる人も多くなるかもしれない。
実際、内野医師の病院では、リモートワークの影響で緊張性頭痛を訴える患者さんが増加。台風が多かった2019年、頭痛を訴える患者さんは例年の倍ほどいたというが、今年はそれを上回る人が頭痛を訴えているそうだ。
■台風頭痛対策に！脳神経内科が実践する頭蓋骨マッサージこの台風頭痛対策として、内野医師が提唱するのが「頭蓋骨マッサージ」というもの。これは、緊張型頭痛を引き起こす頭の側頭筋をもみほぐすマッサージ。内野医師の病院でも緊張型頭痛の患者さんに指導しているそうだ。
「頭蓋骨マッサージ」は次の4ステップ。
STEP1：耳の上のマッサージ
STEP2：こめかみのマッサージ
STEP3：後頭部のマッサージ
STEP4：側頭部を温め、リラックス
ここでは、STEP1の耳の上のマッサージをご紹介。
