「長時間座っていると、骨盤の筋肉である大殿筋が痩せて固くなるため、骨盤が不安定となり、腰痛が長引きます。これに対し、腰割りは大殿筋を引き伸ばし、柔らかくします」（同）

　この効果を調べるため、再び腰痛患者を２つのグループに分けて比較したところ、何もしなかったグループより２．２倍も腰痛が改善した。

「被験者の背筋の硬さを機器を使って調べたところ、このストレッチを行った人は２．４倍、柔らかくなっていました」（同）

　ちなみに、このストレッチは腰を落として膝を曲げ伸ばす時間が１５秒。腰をねじる動きが４５秒。１回６０秒でできる。

「骨盤の周りの筋肉を伸ばすストレッチですから、２時間以上座って仕事をしたときなど、試してください」（同）

　腰は生活の要。現在発売中の『週刊大衆』１０月１２日号を読んで健康に過ごそう。