■ほうっておく、あえて距離をおく

もし彼がなぜ落ち込んでいるのか話してくれなかったり、話し終わってもまだ落ち込んでいるようであれば、そうっとしておいてあげましょう。

彼には時間が必要なのです。このとき腫物に触るような扱いをすると彼のプライドを傷つけてしまいます。

あなたはあなたでやるべきことや読書など、静かに自分の時間を過ごしてください。デート中ならその日は早めに切り上げてもいいかもしれませんね。

帰った後は、「私はいつでもあなたの味方だよ。話したくなったらいつでも連絡してね。」とLINEをします。その後はあなたからはあまり連絡せず、少し距離を置きます。

彼があなたに話したくなったら、あるいは気持ちが上向いてきたら、きっと連絡をくれますよ。そのときは「心配していたよ」という気持ちを伝えてみてくださいね。

気分転換に外へと連れ出すのもよい方法です。ですがこれにはいくつか注意点があります。

「連れ出すタイミングは慎重に」

落ち込んですぐのときに外へ行くと楽しそうな人や頑張っている人が目に入ります。その対比で、より落ち込んでしまいがちです。1週間以上落ち込んでいる、あるいは休日ひきこもりぎみになっているときに一緒に外に出るようにしましょう。

「楽しむことが目的の場所には行かない」

外出するからには元気になってほしいと、ライブや遊園地など楽しむための場所に連れて行くのは、彼の心の負担になるのでNGです。海を見に行ったり森林公園など、癒される静かな場所に行くようにしましょう。

「無理に元気づけない」

彼が落ち込んでいるからとわざと明るく振舞ったり、無理に元気づけるのは逆効果。彼はあなただから、落ち込んでいてもなんとか一緒に出かけているのです。

「ここきれいだね」など、外出先の感想やその場所にまつわる話をして、彼の気持ちを少し悩みの原因からそらすことを意識してくださいね。

いかがでしたか？今回は彼が落ち込んでいる時にやるべきことを4つご紹介しました。

落ち込んでいるのは彼で、立ち直るのも彼。

あなたは彼が立ち直るためのお手伝いをするというイメージで対応するようにしましょう。またあまりにも落ち込みがひどい場合は、カウンセリングや病院を受診することをすすめてみてくださいね。

（ハウコレ編集部）