名医が伝授「しなやかさを取り戻す」肩こり解消トレーニング (4/4ページ)
腕を前に伸ばすと肩が緊張しますから、外づけのキーボードを使うのもいいですね」（竹谷内氏）
また、姿勢が悪くなると分かっていても、手放せないのがスマホだ。
「見るときは膝に置くのではなく、目の高さまで持ち上げて。テーブルに肘をつくのも手です」（前同）
車を長時間運転する人は、シートに深く座り、背もたれの角度やシートとハンドルの位置を調整しよう。できることなら、３０分おきに休憩を入れたい。
日常生活の見直しと、取り上げた４つのストレッチで、肩凝りの悩みに、おさらばできるかも!?
