■友人に電話してもらう

アラームでも効果が得られない方は、友人に電話してもらうのはいかがでしょうか。できれば両親の方が効果的ですが、電話して欲しい理由を告げる訳にはいきません。

帰宅時間になったら友人に電話してもらい、帰るように促してもらうのです。アラーム同様にじゃまが入りますので、「帰らなきゃ」という気分になるはずです。

電話を切ったあと即行動するのがポイント！彼の顔を見て「そろそろ帰ろうかな」と言うのではなく、即立ち上がってバッグを持って「帰るね」と断言するのです。そうでないと、いつまでたっても感じことの繰り返しです。

最後は明日のことを考えるです。今帰らないと辛いのはあなた自身！目不足のまま出勤しても、仕事でミスをするかも。まだ一緒にいたい気持ちを残したまま帰宅すると、次会う楽しみも広がります。

強い意志を持って、帰宅しようと思ったらすぐに立ち上がって行動！その分週末は長い時間一緒にしてください。

午前様にならないように帰宅する方法としてアラームや友人に電話してもらうなど紹介しましたが、結局決めるのはあなた自身です。

考える前に立ちあがり帰る準備をするのがポイント！ぜひ実践してみてください。

（ハウコレ編集部）