責任感が強い方ほど、ミスをしてしまった自分を責め、立ち直れなくなるほど落ち込んでしまう場合が多いです。

☆（2）プレゼンに失敗した

仕事の場のプレゼンでは、自分および会社の考えや思いが相手にしっかり伝わるよう、理論的に説明することが求められます。

腕を上げるには、失敗を含む経験を積み重ねていくことが必要だと思いますが、プレゼンのような評価が分かりやすい場で失敗してしまい、恥をかいてしまったりすると、まるで自分自身を否定されたように感じ、自信を喪失して立ち直れなくなりやすいのです。

◇恋愛の場合

続いて、恋愛において立ち直れなくなる理由を紹介します。

☆（1）付き合っていた彼と別れた

私たちは、愛する人を諦めなければいけなくなった時、とても深い悲しみや悔しさを感じます。別れ話の時だけでなく、別れた後にも。

頭では「仕方がない」「これで良かったのだ」と言い聞かせても、なかなか気分の落ち込みから脱出できず、立ち直れずに何年も引きずってしまう人もいます。

☆（2）片思いの相手に失恋した

「自分の好意を伝えたけど断られた」「好きな人が他の女性と結婚した」

このように片思いの相手に失恋した時にも、自分に対して失望し、自信が無くなってしまうことで立ち直れなくなる人が多いです。

■心理学を使った立ち直る6つの方法

ここからは、カウンセリングの現場でも提案する「立ち直る方法」について紹介します。ぜひ、自分に合った方法を試してみてくださいね。

◇仕事の失敗や挫折から立ち直る方法

まずは仕事で失敗したり、挫折した場合に立ち直る方法を紹介します。

☆（1）挑戦したことを褒める

失敗や挫折をしたということは、勇気を持って挑戦した証です。

それなのに自分を責め過ぎてしまうと、トライするのがどんどん怖くなってしまいます。

挑戦が無ければ、成長もありません。あなたは素晴らしいのです。自分を誇りに思いましょう！　それが立ち直るだめの第一歩だと思います。