無理に前向きになろうとしなくて大丈夫ですよ。今感じている素直な気持ちを受け止めてもらいましょう。

■人によって立ち直る期間はさまざま

頑張り屋で責任感の強い人ほど「このままずっと立ち直れないのではないか」「どのぐらいの期間で立ち直れるのだろうか」と不安を感じたり、落ち込んでいる自分をこっぴどく責めてしまう場合が多いです。

ショックから立ち直るまでに必要な期間は、ケースによるのですが、心理学では最低でも３カ月～半年くらいは必要だといわれています。

カウンセリング中にお話を伺っていると、季節が一巡するぐらい、つまり1年ほど立て直す時間が必要だったという方も多いですが、あくまでケースバイケースです。

ショックが大きければ大きいほど、私たちの心は傷つきます。

そして、そこから立ち直るには、それ相応の時間と、自分をいたわることが必要なのです。

「早く立ち直らなくちゃ」と気持ちだけ焦ってしまう時には「焦らなくても大丈夫。時間が掛かっても大丈夫。人と比べなくても大丈夫。それだけ傷ついちゃったんだよね」と、自分にいたわりの言葉を掛けてあげることから始めてみるのも良いかもしれませんね。

関連する診断をチェック！

無理してない？　頑張り屋度診断

「自分なんて」と思ってない？　あなたの劣等感診断

気にしすぎてない？　神経質レベル診断

（服部希美）

※画像はイメージです