☆（2）勇気を持って向き合う

尊敬できる上司や先輩に、何が至らなかったのか、どう改善すれば良いかなどのアドバイスを求めてみましょう。

言い訳をしたくなる時もあるかと思いますが、まずは丸ごと受け入れ、アドバイスに従い、行動に移してみることが大切です。

正面から向き合って自分の至らなさを良くしていけると、立ち直りやすくなりますよ。

☆（3）毎日できたことを数える

私たちは、できなかったことの方に意識が向きやすいです。

失敗して落ち込んでいる時こそ「自分が業務上でできたこと」をピックアップしてみましょう。

思った以上に、たくさんあるはずです。きっと自信を取り戻して立ち直れますよ。

◇恋愛の悲しみや痛みから立ち直る方法

次に、恋愛の悲しみや痛みから立ち直るための方法を紹介します。

☆（1）旅行をする

心理学には「転地療法」という「不快な感情を持ちやすい環境から離れて心を休める」療法があります。

ぜひ、元彼や振られた人などと関わりがある場所から離れて旅行し、気分転換をしてみてください。きっと立ち直ることにつながります。

「旅行をしていても、つい彼のことばかり考えてしまう……」といった状態でも構いません。

おいしい物を食べたり、きれいな景色を眺める時間を自分にプレゼントしてあげてくださいね。

☆（2）思い切り泣く

感情は、きちんと感じ切ることができれば、心の中から消えていくという法則があります。

彼のことを存分に思い出すも良し、失恋ソングや恋愛映画に浸るも良し。思い切り泣く時間をつくってみてください。そうするとおのずと立ち直れるはずです。

☆（3）人に話を聞いてもらう

恋愛の悲しみや痛みから立ち直るためには、人につらい気持ちを話して分かち合ってもらうことで、感情を癒やしていく方法も有効です。

信頼できる人に「アドバイスはいらないので、ただ聞いてほしい」とお願いして、話を聞いてもらいましょう。