■変化が苦手

「自分は何をしてもダメ」というネガティブ思考に囚われていると、失敗を恐れて行動範囲も交友関係も狭くなってしまいがち。

新しい環境に適応する自信がもてないため、自分から進んで何かにチャレンジをすることはあまりありません。

人間関係においても変化を恐れるため、たとえば内心は彼氏と別れたいと思っていても、自分から別れを切り出せず、今の関係に甘んじてしまうのです。

自己肯定感が低いと、「自分がどうしたいのか」よりも「他人にどう思われるか」を優先してしまうため、生きづらさを感じやすくなります。

どんな人でも、短所もあれば長所もあるものです。自分の足りない部分や欠点にばかり目を向けるのではなく、よい所を探すようにしてみてください。

自分を自分で大切にできるようになることが、自己肯定感を高めるための第一歩。少しずつ自信を成長させれば、毎日をポジティブに過ごせるようになるでしょう。（もんもーる／ライター）（ハウコレ編集部）