おうちではじめる新習慣！『#リケンのたべトレ』で食事×運動のバランスを整えよう！ (2/3ページ)
■気になるのは上半身？ おなか？ 下半身？ 動画を見ながらLet’sトレーニング！
のがちゃんねるで公開されているのは『【2分間】美腹筋トレーニング&低糖質高タンパクサラダでお腹を割る』。
2分間、のがちゃんと一緒にトレーニングを行う動画なのだが、実際にやってみると、2分とはいえ普段使っていない筋肉への刺激は充分。ギブアップはしなかったものの、「きっつー！ 」と思わず声を出てしまい、運動不足を実感する結果に…。
なんとなく「筋トレしようかな」では、なかなかトレーニングを続けることが難しいが、朝や寝る前などに動画を見ることを習慣化すれば、健康的な体を目指す近道になりそう。
なお『#リケンのたべトレ』でも、上半身、おなか、下半身と、引き締めたい部位ごとに全部で3種類を公開中。それぞれ動画は約10分あるが、実際には解説なども含まれるため、10分間トレーニングし続けるわけではないのでご安心を。
動画内では「もっとがんばれる人向け」や「ちょっとキツいと感じた人向け」のアドバイスもあり、少しずつトレーニングのレベルを上げていくことができるので、こちらも合わせてチェックしてみて！
■味付けはノンオイルドレッシングだけ！ 簡単で美味しい野菜レシピがいっぱい
トレーニング後は、野菜たっぷりの食事がおすすめ。
