おうちではじめる新習慣！『#リケンのたべトレ』で食事×運動のバランスを整えよう！ (3/3ページ)
先ほど紹介した『【2分間】美腹筋トレーニング&低糖質高タンパクサラダでお腹を割る』で、のがちゃんが作るサラダレシピが公開されているほか、『#リケンのたべトレ』でも、テーマ分けした野菜レシピを掲載中。
テーマは、脂質とカロリーを控えた「ヘルシー」、食物繊維を3g以上摂取できる「ビューティー」、たんぱく質を20g以上摂れる「マッスル」の全3種。サラダレシピと、おつまみレシピが多数紹介されており、どれも美味しそう！
しかも味付けは「リケンのノンオイルドレッシング」だけだから、とっても簡単！ 疲れている時でも、料理が苦手という方でも、手軽に試すことができる。
普段、サラダはレタスにトマト、コーンという無難なラインナップばかりの記者だが、レシピを見ると「しらたき」や「サバ缶」など、いままでサラダには使ったことがない素材が目白押し！ これなら飽きずに続けることができそう！
実際にサラダを何品か作ってみたが、どれもボリュームがあるので腹持ち抜群。それでいて、トレーニング後の体にも負担にならない軽さが嬉しい。サイドメニューにちょこっとサラダを食べるのではなく、メインにがっつりサラダを食べて、体をリセットするような感覚も心地よかった。
なお4月末からは、リケン社員が本気で挑戦する「たべトレチャレンジ」も公開予定。仲間がいないと続かない…という方は、社員さんが実際にたべトレに取り組む様子が見られるから、一緒にがんばってみるのも良いかもしれない！
おうちトレーニングでしっかりカロリーを燃焼させて、食事はノンオイルドレッシングを活用してヘルシーに。『#リケンのたべトレ』で、理想的な体作りへの第一歩を踏み出そう！
