毎年毎年痩せたいと思っていても、痩せずに一年が過ぎてしまうと言う万年ダイエッター女性のみなさん！今年こそはキレイに痩せて、薄着の夏でも堂々と腕を出せる服を着れるようになりませんか？

「痩せたいけど運動は嫌い・・・」「運動する時間がなかなか取れない」などダイエット=運動のイメージが強くその運動ができないとダイエットを諦めてしまうといった女性も多いはずです。

そこで今回は運動嫌いでもできるダイエット方法をご紹介していきます！

ダイエットとなると食べる量を減らしたり、ヘルシーな食事にしたりするようになりますが、食べることが大好きな人はそれがストレスとなり結果的に暴飲暴食へとつながってしまいます。

食べることが大好きなのに食べれないと言うダイエット法はそんな人には合っていません。そこで一日一食だけを置き換えることから始めてみませんか？

置き換えの内容は、青汁やスムージー・酵素ドリンクなどです。自分の続けやすい味のものを選びましょう。夜はしっかり食べたいと言う人は朝に、お昼はいつも時間がなくて適当になりがちと言う人はお昼に置き換えするのがおすすめです。食事制限することなく摂取カロリーを減らすことができます。

お風呂はシャワーだけという人も最近は多いでしょうが、お風呂には痩せるためのメリットはたくさんあります。お湯につかることで疲労回復や血行促進等痩せ体質になりやすくなるのです。

肩までお風呂に浸かるよりも、ダイエットを意識するなら半身浴がおすすめです。みぞおちまでのお湯を張り38度〜40度位のぬるま湯で20〜30分ほど浸かりましょう。体が芯から温まって、代謝を促し老廃物を外へ排出してくれる効果もあります。

たくさん食べているから太ると言うわけではありません。その食べているものの質が悪いと太りやすくなるのです。