マインドフルネスプロジェクト(神奈川県秦野市、代表:伊藤穣)は、関西医科大学の荒木久澄先生をインストラクターとして迎え、2021年6月に日本で初開催し好評を博した「MB-EAT」正式プログラムの第２回を2022年1月に開催します。

「MB-EAT」8週間正式プログラム
〜もうリバウンドはしない〜

■イベントの主旨
多くのダイエット経験者が、リバウンドを経験します。MB-EATは過食の治療のため開発されました。しかし、現在は健康に痩せたい全ての方に行われています。満足感や満腹感、味覚といった身体からのサインにマインドフルに耳を傾けることを学びます。意志の力や自己コントロールに頼るのではなく、種々の感情や身体からのサインに対する気づきを高め、同時に食べ物のカロリー量や栄養素についての客観的情報を活かすという、まさにバランスの取れた選択＝知恵を獲得しようとする方法です。

■イベントの見所
MB-EATは、科学的データからリバウンド率の低いマインドフルネスを活用したダイエット方法として期待されています。本ウェビナーでは、MB-EATの開発者ジーン・クリステラー著「マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学」の翻訳者の一人であり、日本では数少ない「MB-EAT」のインストラクターである関西医科大学の荒木先生が直接プログラムのファシリテーションを行います。荒木先生は、肥満・生活習慣病患者に対し、マインドフルネス食観トレーニングを応用したプログラムでの治療経験があります。


■第１回開催の様子
社会的機運の高まりに応じるべく記念すべき第一回を2021年６月に開催し、１８名の方々が参加しました。アンケート結果による満足度は100％でした。一部参加者の声をお伝えします。

"とても楽しい2ヶ月間でした。ひとりでは気付けなかったことに沢山気付くことが出来ました。 そして、自分に必要なことと不要なことも何となくわかってきました。 今ここから繋がっている未来への「今この瞬間」を感じてこれからも過ごしていきたいなと思います。 食べることを難しくしていたのは私自身で、食べられること自体こそが喜びだと腑に落ちたとき、拘りが少し解れたような気がします。