そして10月から冬にかけてのさつまいもが美味しいシーズンと、10月13日の〝さつまいもの日〟をきっかけに、さつまいもを日常食として食べ続けて欲しいという想いが込められた一冊です。

24年間毎日さつまいもを食べ、体型をキープする鈴木絢子さんの実体験から

韓国語でさつまいもを意味するコグマ。韓流アイドルのSNSをきっかけに、20代女性を中心に注目される「コグマダイエット」を、鈴木絢子さんは16歳の頃から実施しています。24年間に渡り毎日さつまいもを食べ続け、ダイエット後もリバウンドなく体型をキープしている鈴木さんが、コグマダイエットの秘密を余すことなく解説してくれています。

例えば、
・食物繊維＋ヤラピンの力でお腹スッキリ！
・リンゴの約7倍のビタミンCでツルツル美肌！
・カリウムが豊富で、夕方もむくみ知らず！
・美味しくて綺麗になれる要素がたっぷり！
・GI値も低い、ギルトフリーの美味しいおやつ！

などの魅力がたくさんあり、さらに美味しくて超かんたん！なさつまいもレシピメニューを一挙公開。鈴木さんは、2021年の秋にTBSテレビ「マツコの知らない世界」に出演。焼きいもに命を救われて芋けんぴに辿り着いたさつまいも料理研究家として、魅力的な芋けんぴの世界とオススメの芋けんぴのお店、作り方やアレンジレシピまで披露しました。『鈴木絢子式 超かんたん！コグマダイエットの秘密』のなかでは、そのオススメのお店も紹介されています。
さらに本作の中で、中サイズのさつまいもをダンベルに見立て、しかも最後は洗って焼き芋にして食べられる「コグマダンベル体操」を写真付きでレクチャー。腕やお腹、脇、ヒップラインなど部分ヤセに効果的な全身エクササイズを紹介するなど、様々な角度から、食べるだけで健康的にヤセる秘密を教えてくれるのです。


さつまいのも魅力を知って欲しい。