専門家がすすめる「カンタン精神的疲労ケア」メンタル不調が増える冬は要注意！ (4/4ページ)
不安疲労は早めに対処し、うつを回避しよう
ストレスや不安は誰もが抱えているもの。けれどそれをそのまま放置してしまうと、うつになるリスクが高まります。
自覚はなくても「私だって疲れているかもしれない」と考え、定期的に自分を癒してあげましょう。
久保先生が教えてくれた「カンタン精神的疲労ケア方法」はもちろん、自分が好きなことをする、好きなものを食べる、仲良しの友人とおしゃべりするなどの方法も良さそうです。
自分ケアを習慣にして、不安疲労を消し去りましょう。
