【一瞬でセルフコンパッションするやり方】セルフコンパッション実践トレーニング講座で鍛え方を学んでも『あるがまま受容』が難しい方へ（究極の自己受容瞑想のやり方） (1/7ページ)
【セルフコンパッションとは？】セルフコンパッション（self-compassion）は自分自身をあるがまま受け入れること。自分への慈しみを他者を思いやるように持つことです。セルフコンパッションのやり方をマスターすると、人生や仕事を幸せに、前向きに生きられます。逆境やストレス、負の感情に直面した時でも、乗り越えられるスキルを持てるようになります。 【セルフコンパッションの鍛え方、トレーニング方法】セルフコンパッションを鍛えるやり方は、メンタルトレーニング、瞑想やマインドフルネスなどがありますが、自分自身をあるがまま肯定することは難しいです。その効果を知りながらもセルフコンパッションできない人が大勢います。そのような方に、一瞬でセルフコンパッションができるようになる究極の瞑想状態に99.6%の確率で誘導。あるがままの自分を肯定して受け入れることができるようになります。
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【セルフコンパッションの理想と現実】セルフコンパッションのやり方を学び実践しても、どうしてもあるがままを自己受容できない原因があります
セルフコンパッションを実践するやり方として『瞑想、マインドフルネス、メンタルトレーニング、コーチング、カウンセリング』などの自己受容法があります。
しかし、どのセルフコンパッションの鍛え方も、必ず『自分自身』が邪魔をしてきます。
自分のありのままを自己受容することは、通常の意識上では難しく、感情的にどうしてもセルフコンパッションできないのです。
