【学習性無気力･学習性無力感克服法】うつと学習性無力感から抜け出す！　大人でも続く学習性無気力を根本原因から克服（仕事・勉強・人生…学習性無力感チェック） (2/19ページ)

2022.07.08 21:00 バリュープレス

タグ：: 学習された無力感; 学習性無力感勉強; 学習性無気力克服; 学習性無力感仕事; 学習性無力感から抜け出す

・たくさんの失敗を繰り返して、どうせ何をやっても自分には無理だと思ってしまう

・必死に努力を続けても、思い通りの成果が上がらないことが続いた

・自分を押し殺し抑圧しながら頑張って生きてきたが、エネルギー切れを起こしてしまった

・完璧主義者で、過剰に自分を追い詰めてしまう。結果が伴わないことが続き無力感に脳が支配された

・大きな挫折はなかったが、幼少期から小さな挫折を繰り返してきた

・親からひどい抑圧を受けてきた。自己肯定感を低くさせられる言動をとられてきた

・人から否定的な言葉を投げかけられてきた。ネガティブな暗示にかかってしまった

・逃げ癖、先送り癖、後回し癖が根強い

・自己評価が低い。常に劣等感を抱えている

・過度のストレスにより心が折れてしまった。無感情、無感動、無関心の状態に陥ってしまった

・不快な状況から抜け出したいが、抜け出すためのつらさのほうが勝ってしまい行動を起こせない

・否定的自動思考や自分の無力感、ネガティブ感情に囚われている

・寝ていれば、耐えていれば苦境が終わってくれることを願っているが、もはや何もしたくはない

・何かやったところでどうせ同じ状況に置かれ続けるだろうと思ってしまう

・「どうせ無理」という自分の固定観念を破壊したいが、過去の呪縛が大きく学習性無気力の抜け出し方がわからなかった

・うつから抜け出したいが疲れるくらいならば、今の苦しいままの方がいいと心のどこかで思ってしまう

このような学習性無力感、学習性無気力状態の悩みや原因を述べていただきました。

学習性無力感やうつ症状はなるべくしてなっている原因があります。大人になっても克服できないのも理由があります

皆様、それまでにストレスやうつ症状、学習性無力感の克服方法を模索し、薬物治療、コーチング、催眠、瞑想、心理療法、カウンセリング、スピリチュアルヒーリングなど様々なワークを受けておられました。

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