みなさん、朝は何時に起きていますか？

働いている人なら出勤にギリギリ間に合う時間、家族がいる人なら、家族を送り出す時間から逆算して、というように起床時間を決めている人が多いかもしれません。

私も以前はそんな感じで、朝7時前後に起きることが多かったのですが、早起きして活動を始めると1日の密度がぎゅっと濃くなり、1日をとても有意義に過ごせるんです。

 
朝4時起床の生活にチャレンジ


私の現在の起床時間は朝4時台。

と言っても決めているわけではなく、なんとなく4時前後になると目が覚めるのでそのまま二度寝せず起きて動き出します。

以前はゆっくり寝ていたのですが、この夏の暑さで寝苦しく早朝（というより未明）に目覚めてしまい、それが習慣になってしまっただけです。

 

朝4時台前半、近所を散歩をして目を覚ましたら、今日やりたいこと・やるべきことをリストアップして1日がスタート。

早起き生活をして気付いたのですが、外は静かでSNSもほとんど動きがありません。早朝は「気が散るものや誘惑」がとても少ないんです。

そして不思議なことに「こんな時間から起きて仕事をしている！」という高揚感があり、びっくりするくらいサクサク仕事が進みます。

 

朝4時からスタートし、4時間経ってもまだ朝8時。そこから朝食を食べてまた仕事に戻り、あらかた予定していた「今日の仕事」が終わってもまだ昼前だったりします。