【キャパシティオーバー症候群の改善方法】仕事のキャパオーバーによる辛い症状（頭働かない、涙、泣く、うつ）改善へ。キャパオーバーは無能、能力不足、上司のせい？ (2/18ページ)
・仕事へのストレスで神経過敏が続き、家にいても神経が休まらなかった、不眠が続いていた
・断ることが下手で仕事を頑張りすぎたり、耐えすぎてしまい、心のキャパシティーを超えてしまった
・自分軸がない人生だった。自分の感情やエゴに正直に生きてこなかった
・もっと頑張らなくちゃいけないのに、やる気が出ない。そんな自分を責めて自滅した
・仕事だけではなく、会社の上司や人間関係でのストレスがしんどく、うつ状態が続くようになった
・仕事でキャパオーバーになった原因は自分の無能、能力不足だと思い込み自己嫌悪に陥っている
・過去の心の傷があり、不安が勝手に襲ってくる、ネガティブ思考が侵入してくる
・残業、激務、人手不足などで心身の不調をきたしキャパシティーオーバー症候群になった。エネルギーがなくなってしまった
・真面目で完璧主義で余裕がない。中庸というものを知らない
・キャパオーバーのあまり、泣く、勝手に涙が出てくるなど辛い精神状態が続いている
・集中力、理解力、発想力、判断力すべてが落ちている
・幼い頃からつらい感情や記憶を抑圧し続けてきたため、心のキャパが狭い
・仕事は仕事と割り切ることが下手だ。ストレスを溜め込んで、そのはけ口もない
・上司からパワハラを受けてきた。怒られてばかりいてもう限界だ
・キャパオーバーで涙が出る、すぐパニックに陥る。冷静な対応ができない。自分の感情を制御できない
このような「キャパシティオーバー症候群」に陥った原因と苦しみを述べていただきました。
仕事のキャパオーバーの症状（思考停止、不眠、うつ、無気力、出社拒否症、燃え尽き症候群、社会不安障害、ストレス障害）は理由なく起きているのではなく、子供時代から現在に至るまでの長い負の感情抑圧の蓄積から生じています。
