今ブームの「マインドフルネス瞑想」とは？習慣化に役立つおすすめグッズもご紹介！ (2/3ページ)
座禅を組んで集中し、今の自分の思考や、周囲の音や明るさなどの感覚に意識を向けることでストレスをリセットできるとして、今主に女性の間でブームとなっています。
そんなマインドフルネス瞑想に、おすすめのグッズをご紹介します！
瞑想用の照明
出典：パナソニック
集中するには部屋を暗くして、暖かさを感じる色合いの照明を使うのがおすすめ。
瞑想専用のライトもいくつか売られており、中でも最新の機能を搭載しているのがパナソニックのパルック LEDシーリングライト「ライフコンディショニングシリーズ」です。
同社が行ったマインドフルネス瞑想についての調査によると、「自分のやり方が正しいか不安」という人が83％にものぼっているそう。
こちらのライトには「マインドフルネスモード」 が搭載されており、光がゆらいだり、瞑想用の音楽や音声ガイドでサポートしてくれたりと、初心者も簡単にマインドフルネス瞑想ができます。
光の色や明るさはカスタマイズできるので、もちろん通常の照明として使用可能。かなり高機能なので、本格的にマインドフルネス瞑想を始めたい方におすすめです！
アロマキャンドル
出典：LUCAS
照明まで用意するのはまだちょっと…という人には、まずはアロマキャンドルから挑戦するのも◎。
アロマキャンドルの香りにも多くの種類がありますが、やはり瞑想用の香りがおすすめです。
