【瞑想は危険？ マインドフルネスをやってはいけない人とは】瞑想やマインドフルネスに危険性なし。中途半端な瞑想こそ危険！（禅病や魔境、うつ病悪化に陥らない方法） (2/10ページ)
中途半端な瞑想は危険！？ 瞑想の理想的効果とは
・ストレスが浄化され、心身ともに疲れにくくなる
・やる気とモティベーションがスーッと湧いてくる
・心が整えられる。仕事の効率が劇的に上がる
・自分軸を確立でき、人に振り回されなくなる
・情緒が安定してブレなくなる
・うつ症状が改善する
・不安感や焦りや緊張が消失していく
・悟りの道に入れる
・超越意識に入れる、ゾーンに入れる
・「今ここにある」というマインドフルネス体験が得られる
・心と感情をコントロールできる
こういった瞑想の効果が、ヴィパッサナー瞑想、マインドフルネス瞑想、ヨガ瞑想、TM瞑想、慈悲の瞑想、座禅瞑想などでは謳われています。
一方、マインドフルネスをやってはいけない人、瞑想で魔境や禅病に陥りやすい人もいます。
うつが悪化する、抑圧されたエネルギーに飲み込まれ強い不安に襲われる、パニック状態になる、過呼吸に陥る、いても立ってもいられなくなり錯乱する…
ここまでいかなくても、なかなか瞑想で効果が出ないという方も大勢おり、自分のやり方が悪いのではないかと気持ちがぶれてしまい、迷走している人も数多くいます。
しかし、
瞑想から効果を感じている人はもちろん、メンタルブロックに邪魔をされている人、瞑想は危険かもしれないと躊躇していた人でも、瞑想の体感と効果を劇的に超越させる誘導方法が開発されました。
