自分の好みのお香やボディクリームで香りを纏ってから、呼吸と共に体に入る香りに自然と意識をすることができますよ。

忙しくなると心や体の不調になかなか気づけないこともあるかと思います。たった1分でも自分と向き合う時間を作れば、ちょっとした息抜きやリラックスになるのではないでしょうか？ 瞑想にチャレンジしてみたい人は試してみてくださいね。

株式会社ブレストラン代表・プロフェッショナルヨガ講師

沖 知子（Oki Satoko）

2007年にヨガと出会う。2014年、資格取得後、呼吸と動きを連動させたフローヨガのプロ講師として活動スタート。MissWORLD JAPAN2016 ファイナリストに選抜され、初代「ミス・ヨガ」受賞。インド政府公認プロフェッショナルヨガ検定合格。イタリアミラノでのヨガイベントや世界遺産「金峯山寺」にて寺ヨガなど、国内外問わず多くの実績を積む。

2017年に株式会社ブレストランを設立。”おいしい呼吸のレストラン”をコンセプトに、「意識的な呼吸の時間」を通して、心の健康を提唱。独自のメソッド「リアルブレス」呼吸法を考案し、これまでにない新しい視点から、企業向けに心身の健康サポートを行っている。 国内外でのイベント開催・学校教育への授業導入ほか、TV番組出演や監修、モデルなど、多岐にわたって活躍中。

（文・写真／吉川夏澄）