【自分の感情のコントロールができない】感情のコントロールがうまい人になれる！　大人の感情をコントロールできない原因、気持ちが制御できない原因を過去の流れから消失 (2/10ページ)

2022.12.06 16:00 バリュープレス

タグ：: 気持ちのコントロール; 感情のコントロールがうまい人; 自分の感情をコントロールできない; 感情コントロールトレーニング; 感情をコントロールする方法

ストレスが高まると感情を制御することができず、イライラや落ち込みの感情がひどくなった

・ずっと自分を抑圧して生きてきたが、どうしても心の底に渦巻く悪い感情をコントロールできず生きづらい

・いい感情を味わいたいけれど、いい感情が何なのか感覚的にわからなくなっている

・ストレスの負荷が強く、勝手に感情が溢れ泣くことが多い。涙が止まらない時がある

・自分の感情と気持ちをコントロールする訓練方法がわからない

・大人になっても悪い感情が消えてくれない

・不安感に襲われたとき、更に自分で不安を増幅させ身動きが取れなくなる

・感情制御ができないためどれだけ損をしてきたかわからない、自己嫌悪に陥ることが多い

・すぐ誘惑に負けたり、逃避依存行動をしてしまい、自分を制御することができない

このような感情のコントロールができずに自己嫌悪やストレスで疲弊し、悩まれてきた体験を述べていただきました。

特に余裕がない時、ストレスがひどい時、自分の負の感情に飲み込まれることが多く、そのジレンマやストレスがさらに負の感情を加速させる悪循環に陥っていました。

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【感情＞＞理性】自分の感情をコントロールする方法とは？　感情のコントロールがうまい人になれる！

自分の感情がコントロールできない原因には、脳と無意識情動領域に余裕がなく、抑圧された感情が積もり積もっていることが考えられます。
自分で制御できないほど負の感情が膨れ上がるのは、理性でのコントロールでは圧倒的に強い感情の力に太刀打ちできないから。