公認心理師・臨床心理士2名による「マインドフルネスストレス低減法（MBSR)8週間コース」を開講します (2/5ページ)
✅ストレスに対する理解を高め、新しい関係性を構築します。
✅マインドフルネス瞑想を使って、ストレスに対処します。
✅選択できるようになる。物事に反応するのではなく、賢く対応することを学びます。
✅新しいより楽な生き方を学ぶことができます。
■お申し込み・詳細は （無料説明会のお申し込みもこちらから）
https://mbsr20230405.peatix.com/view
【MBSRとは】
MBSRとは、「Mindfulness-Based Stress Reduction」の略で、ストレスを軽減するためのマインドフルネス（瞑想）ベースのプログラムです。このプログラムは、1979年にアメリカ、マサチューセッツ大学医学部のストレス低減クリニックジョン・カバット＝ジン博士によって開発され、現在ではエビデンスに基づくプログラムとして、医療機関をはじめとして、40年にわたり世界中で実施されています。
MBSRは、慢性的な身体的・心理的疾患から生じるストレスに対して、参加者が異なる関係性を築く可能性を提供します。8週間にわたるプログラムに参加し、瞑想、ヨガ、ストレッチなどを通じて自己観察、自己受容、集中力、感覚的な認知などのスキルを身に付けます。さまざまあるマインドフルネスの８週間プログラムのフラッグシップモデルです。
MBSRの有効性は、多数の研究によって支持されており、ストレス、不安、うつ病、慢性疼痛、高血圧、心臓病などの症状を軽減することが示されています。
個人のストレスマネジメントや健康増進だけでなく、企業や組織においても導入されています。
