◇苦手意識は知識を身につけ、自分ルールを作って克服を

「異性との出会い」で特に回答の多い「写真の加工やマスクを外した時のギャップが不安」については

「人の容姿は三日で慣れる」という言葉があるように、初対面は誰しもが緊張するものですが、接触頻度が増えるにつれ気にならなくなっていきます。個性派俳優であっても、名前が一般的に浸透した頃には見慣れた存在となりますよね。仲良くなることで接触頻度も高まり、いずれは自然な関係性が築けますので、気負いし過ぎないようにしましょう。

また、「ブーメランの法則」というのもあります。自身が相手に対して過度にジャッジをしていると、同時に相手からもジャッジをされているという認識につながります。自身を否定的に思い込んでしまうことは、もったいないことです。まずは、相手の良いところを見つけるマインドを作りましょう。

「働き方」「交友関係」で抱く、人付き合いや関係値構築に対する苦手意識を克服するには、自分の中での線引きを設けることが重要です。職場はサークルと違って、仕事をすることが最優先であり、全員と仲良くする必要はありません。例えば、会社の飲み会には出席するが、個人的な誘いには行かないなど、自分に合った線引きを設けることが重要です。

また、大人数への苦手意識も高い結果となりましたが、コミュニティこそメリットが多くあると考えます。少人数でのコミュニケーションの場合、自ら話さなければいけないことが多いですが、大人数だと聞き役として参加することも可能です。情報交換という側面もあるので、コミュニティに参加するだけでもメリットはあります。

苦手意識は知識を身につけ、メリットデメリットに応じた自分ルールを作って克服していきましょう。

■恋愛コンサルタント 杏奈薫プロフィール

心理学、脳科学、スピリチュアルなどを学び、独自に体系化した恋愛理論と実体験からのアドバイスにより、男女問わず20〜50代から支持されている。これまで約1,000名以上のお悩み相談に対応。（2020年時点）テレビ「MATSUぼっち」出演。恋愛の講師としてコメンテーターを務める。