また、先ほどの調査にもあったように、適度に体を動かすことも生理痛を和らげる方法として効果的であるようです。

■産婦人科医が推奨するフェムケアとは？

ここまで、主に生理痛の原因やケア方法を聞いてきました。

続いて、フェムケアについて質問していきたいと思います。産婦人科医がすすめるフェムケアは何なのでしょうか？

「少しでも女性が快適に過ごせるように、フェムケアでおすすめできるものを教えてください（複数回答可）」と聞いたところ、「吸水ショーツ（28.7％）」と回答した人が最も多く、次いで「布ナプキン（25.8％）」「月経カップ（24.5％）」「サプリメント（24.2％）」「タンポン（21.8％）」と続きました。

衛生的かつ快適に生理期間を過ごすために、吸水ショーツなどのアイテムの使用はフェムケアとしておすすめできると回答。体調や使いやすさに応じて、自分にあったアイテムを選んでみるといいかもしれません。

また、サプリメントで効果的な成分を摂取することも気軽にできるフェムケアといえるでしょう。

続けて、それらをおすすめする理由を尋ねました。

◇フェムケア商品を活用して心身の負担を軽減◎

・不快感を軽減できる（30代／産婦人科医男性） ・布製の方が冷えないで経過がよい（40代／産婦人科医男性） ・状態やにおいの不安を軽減するため（40代／産婦人科医男性） ・カップはムレもなく肌荒れもしない（50代／産婦人科医女性）

このような回答が寄せられました。

敏感な肌への負担や生理中の不快感が軽減できるため、ストレス緩和にも繋がり、心身ともに快適に過ごすことができるかもしれません。

さまざまなアイテムがあるので、憂うつな生理期間を少しでも快適にするためにも、フェムケア商品を活用していきたいですね。

■CBDってどんな効果があるの？　産婦人科医の見解

みなさんは、「CBD（カンナビジオール）」という成分を知っていますか？　ストレス緩和やリラックス効果などがあるといわれ、医療業界や美容業界で注目されています。