相手を変えるより自分を変えるほうが簡単と考える人も多いのでしょう。

◇1位　コミュニケーションを心がける

・以前はあまり話し合わなかったが、自分の意見も話すようにした（19歳 男性） ・とにかく自分から話しかけるようにしました。仕事の話だけではなくたわいのない話もして、緊張やガードを緩めていきました（31歳 女性） ・大袋のお菓子を買ってみんなで分けて食べると仲良くなりました。ギスギスしなくなります（42歳 女性）

「雑談をふってみる」「機会をみて自分の意見も伝えてみる」など、コミュニケーションを心がけて改善につなげた例が多数寄せられました。コミュニケーションをとれば相手のことがわかり、自分の考えも知ってもらえるため、距離が縮まると期待できます。

関係がギクシャクしている場合についても、「話し合うことでお互いスッキリしたり誤解が解けたりして、関係がよくなった」という体験談が寄せられました。

がっつり喋るのは難しいという相手に対しては、毎日の挨拶から始めてみるのもおすすめです。

◇2位　相手や周囲を意識しすぎない

・相手の反応を気にしすぎない。他者からの評価を気にしすぎないようにした（27歳 女性） ・相手に気に入られようと思わない（30歳 女性） ・とにかくあまり気にし過ぎないことに尽きます。ストレスを溜め込まないように、自然体で接すると良いです（47歳 男性）

周囲に気をつかいすぎて人間関係がツラくなっている人の場合、有効な方法なのではないでしょうか。

「もし相手が自分のことを嫌いでも、職場だけの関係だから気にしない」「同僚全員と仲良くなるなんて、そもそも無理だよね」と思えれば、ぐっとラクになるはずです。

また「自分のことに集中したら過度なライバル心がなくなり、同僚との関係が改善した」という体験談もありました。

◇3位　苦手な人と距離をとる

・悪口や文句の原因になることをなくすように、とにかく距離を置き、可能な限り話すことをやめた（32歳 女性） ・仕事上のペアを解消しました。