※1 当社測定基準による。CS-X403D2、当社環境試験室（14畳）外気温35℃時の平均消費電力302Wと外気温30℃時の平均消費電力157Wとの比較。

※2 2021年8月　和洋女子大学 水野 一枝准教授と弊社との共同研究において実施、対象者：健康な一般男女20名（年代20～50）条件：快眠環境運転／一定温度で連続運転／3時間で切タイマーを設定を実施いただき、それぞれの条件間における生理／心理指標の有意差検定を実施

夏の快眠「新常識」アナタの快眠術、実はNGかも… 4人に1人が実践する「薄着をする」もNG！

快眠のためにと、就寝時にさまざまな対策をしている方も多いのではないでしょうか。ところがその対策、実は快眠を妨げる原因になっている場合も。ここからは、実は間違っていたかもしれないこれまでの常識と正しい快眠術を解説します。

まず、夏の快眠のためにしていることを調査したところ、このような結果に。しかし、「薄着をする」「扇風機を直接体にあてる」といった対策は実は間違いです。

その他にも、「寝る前に冷たい飲み物を飲む」「寝る前にお酒を飲む」「寝る前に水分摂取を控える」「直前にお風呂に入る」などもNG対策。その理由とともに快眠術をご紹介します。

■エアコンと睡眠のプロが教える熱帯夜の快眠マニュアル

◇エアコンを使った4つの快眠ワザ

（1）エアコンは寝室に入る30分前にON、上に向けて風をあてておく

一般的には、室温26～28℃が心地よく眠れる環境だといわれていますが、温度同様に重要なのはエアコンを運転させるタイミング。

ついやりがちな間違いが、布団に入ったタイミングでスイッチを入れること。日中に室内に溜め込んだ熱が、夜になっても天井や壁にこもっているため寝るタイミングでエアコンをつけても、室温が下がるまでに時間がかかることがあります。

寝室に入る30分前にエアコンをONにし、上に向けて風をあてておくのが、効率よく良い睡眠環境を作るコツです。