太りにくく痩せやすい体質に導く「ケトジェニックダイエット」が手軽にできる♡ケトン体食品に注目！ (1/3ページ)
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有酸素運動ダイエット、断食、置き換えダイエットなど、さまざまなダイエット方法があります。
最近では糖質制限が人気ですが、続けるのが難しくて挫折したり、せっかく成功したのにリバウンドしたりといった経験があるのではないでしょうか。
「もっと楽に、ダイエットできたらいいのに」
「太りにくくやせやすい体に変わればいいのに」
という声が聞こえてきそう。その願いを叶えるダイエット、実はすでに登場しているんです。
ケトジェニックダイエットとは？
私たちの体が動くにはエネルギーが必要。このエネルギーは、まず糖質が、次に脂肪が燃焼されることで作られます。
その糖質を使い果たすと、今度は筋肉中のタンパク質がエネルギー源になり、最後に体内の脂肪酸から「ケトン体」という物質が作り出されてエネルギーに変わります。
このケトン体を使って脂肪を燃焼させようというのが、ケトン体ダイエット（ケトジェニックダイエット）です。
ところが、ケトン体を産生する状態まで至るには、かなり厳しい糖質制限や、摂取したエネルギーを大きく上回る激しい有酸素運動が必要。
かなりストイックな努力を長期間続ける必要があり、とてもハードで継続しにくいのが難点です。
