・体力や筋力の低下 ・身体の不調 ・体型の変化 ・メンタル面の影響

運動不足が続くと、体力の低下や健康面での不調が起こりやすいようです。

一方で運動を始めたら改善したという声も多く聞かれるため、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。

■アンケート結果からわかった無理なく運動習慣を続けるコツ

今回のアンケート調査から、運動を続けやすくするための工夫が明らかになりました。

・専門家のアドバイスや指導 ・仲間と一緒にできる環境 ・ゲーム感覚で楽しめる仕組み ・手軽にできるプログラム

運動習慣を身につけるには、楽しみながら継続できる仕組みを作ることが大切です。

また今回の調査では「女性が運動を始めようと思うタイミング」についても以下のような傾向があることがわかっています。

・体重や見た目が気になった時 ・ストレスが溜まっていると感じた時 ・運動している人を見た時（SNS・友人など）

プレッシャーを感じすぎず、自分に合った方法を見つけて少しずつ始めてみましょう。

■調査概要

調査方法：Webアンケート（クラウドワークス） 調査地域：全国 性別・回答数：女性200人 調査期間：2025年3月12日〜3月16日

（エボル）