第一三共ヘルスケアは、20年前の2006年と2026年におけるセルフケアに対する考え方や行動の変化を明らかにするため、20～70代の男女を対象に調査を実施しました。

調査では、セルフケアを「実践している」と答えた人が、2006年の16.9％から2026年には58.8％へと増加。20年間で約3.5倍となりました。

この20年で私たちのヘルスケアについての考え方はどのように変化したのでしょうか。

調査は2026年6月18日～22日に、全国の20～70代の男女600人を対象にインターネット上で実施されました。

その調査結果をみてみましょう。

20年前の2006年のセルフケアの1位は「病気を防ぐ」、2位は「自分らしくいる」、3位は「疲れを改善」でしたが、2026年は「心を整える」が1位となり、2位は「身体の不調を未然に防ぐ」、3位は「病気を防ぐ」でした。

セルフケアは、20年前の「病気を防ぐ」ものから、「心を整える」「身体の不調を未然に防ぐ」といった、心身の状態を先回りして整えるものへと変化していることがうかがえます。

また、コロナ禍を経て、セルフケア行動にも変化が見られました。

セルフケアの具体的な行動は、「十分な睡眠をとる」（41.9％）、「できるだけ歩くようにする」（34.9％）、「手洗い・うがいをこまめにする」（30.4％）の順となり、20年前と比べ、「睡眠」は＋16.1ポイント、「歩く」は＋17.8ポイント、「手洗い・うがい」は＋18.7ポイントと、それぞれ増加しました。

コロナ禍を経て、自分自身の基本的な健康習慣を見つめなおし、積極的に具体的な行動として取り組むようになったのかもしれません。

また、「無理な人間関係を控える」（6.8％→28.3％ ＋21.5ポイント）、「余計なものを食べない」（6.1％→13.2％＋7.1ポイント）、「会食や飲み会を控える」（4.5％→10.5％ ＋6.0ポイント）など、人との付き合い方にも変化が見られ、無理をしない人間関係を意識する人も増えています。