アルツハイマー病について専門医に聞く。30代・40代から意識したい生活習慣と親への接し方 (3/5ページ)
糖尿病や高血圧、脂質異常症などがあると、アルツハイマー病の発症リスクが高くなります。それから、運動不足や寝不足もアミロイドβがたまりやすくなる要因です」
仕事や子育てに忙しい30代・40代は、睡眠不足やストレスを抱えやすい世代でもあります。実は、こうした日々の生活習慣が、将来のアルツハイマー病の発症リスクに関係する可能性があるそうです。
「アミロイドβは20年ほどかけて蓄積していきます。若年性アルツハイマー病の平均発症年齢は51歳程度なので、20年さかのぼると30代前半になります。つまり、30代から睡眠不足に気をつけることが大切なんです。また、精神的・身体的なストレスも睡眠の質を低下させるため、十分な睡眠をとることが重要です」
また、飲酒習慣や人との交流も、認知症の発症リスクに関係しているといいます。
「20代、30代から毎日のようにお酒を飲んでいると、脳の老化が早く進むことがあります。場合によってはアルツハイマー病の原因にもなります。また、家に閉じこもっていたり、人との交流が少なかったりする人も、認知症になりやすい傾向があります」
アルツハイマー病は高齢になってから考えるものではなく、30代・40代から生活習慣を見直すことも、将来の健康を守るための大切な一歩といえそうです。
うまく伝えたい！親の自尊心を傷つけず病院へ連れていく方法
30代・40代になると、自分自身の健康だけでなく、親のもの忘れが気になり始める人もいるのではないでしょうか。しかし、親に「認知症かもしれないから病院に行って」と伝えるのは、なかなか難しいもの。本人が傷ついたり、怒ってしまったりすることも考えられます。
そこで新井先生に、親の自尊心を傷つけずに受診を勧める方法を伺いました。
