女性の健康を“個人の努力”から“社会の仕組み”へ──「子育て女性のウェルビーイング白書 2026」記者発表＆「Wellpathyコンディショニング」報道公開 (3/6ページ)
まずは、椅子に浅く座って両腕をまっすぐ上げる「バンザイ」でセルフチェック。
肘が曲がる、腕が横に開く、腰が反る。このうちひとつでも当てはまれば、普段の姿勢が首や肩のこりの原因になっているかもしれません。
続いて、次のようなコンディショニングを行いました。
・背骨をまっすぐに保ち、呼吸を止めずに首の後ろ側と横側を伸ばすストレッチ
・両手を肩に置き、肩甲骨を大きく動かしながら肘で円を描く運動
・肩甲骨を寄せて背中をまっすぐ保ったまま、股関節から上体を前に倒す運動
仕事の前後に、習慣的に行うのがおすすめとのこと。
最後はリズム運動の「リズムチャレンジ」で締めくくられ、会場には体験者の笑顔があふれていました。
「会社でやるから、続けられる」参加者の声
体験者からは、こんな声が聞かれました。
