◆正しい座り方を知ろう

では、オフィスワークをするときの正しい姿勢とは、どんなものなのでしょうか？

まず、椅子の座り方として正しい姿勢は、深く腰掛けることで、背もたれとお尻がピッタリくっつくようにして座ることです。腰の骨が起きてくるので、90度の角度でしっかり座ることが出来ます。

次に、膝や腕は90度の角度で曲がるようにしましょう。デスクに腕を乗せたときに90度にならないようなら、椅子の高さを調節してみてください。調節して足の裏全体が床に着かないときには、踏み台を置くようにしましょう。

デスクワークをしているときの首の角度は、正面を向いているようにして、首に負担をかけない姿勢を保つことが大切です。もし、パソコンの画面が下過ぎたりするときには、高さなどを調節してください。

正しい姿勢を保つことによって、自然とインナーマッスルなどは鍛えられていきます。正しい姿勢を保つことは、ダイエットにも美容にも繋がるので、普段から意識することが大切ですね。