しかし、通常は、3時間ごとにあげているミルクを、夜中だけ、1時間ごとにあげるのはおかしいと思いませんか？

実は、すぐにミルクをあげてしまうと、逆に目を覚ましてしまい、余計に眠れなくなってしまうことがあります。2～3分、あやして様子を見ると案外スッと眠りに落ちることもあります。

（4）カラダを温めてから寝かしつける

寝かしつけるタイミングとして、カラダが温かい時というのを目安にしているママも少なくないと思います。

「子どもはカラダが温まり、その後少し冷めると最も眠りやすい」と話して話してくださったのは遠藤先生。

お風呂上がりや、少し体操をした後に、ひんやりした布団に入れるとスッと眠りにつくことも多いです。

(5)深い眠りと浅い眠り両方をとれるようにする

深い眠り（ノンレム睡眠）の時には、成長ホルモンが活発に出て、大きくたくましい子に育ちます。

浅い眠り（レム睡眠）の時には、心が成長すると言われており、どちらの眠りもとても大切です。

このふたつをうまく繰り返す、質の良い眠りをとるためには、ストレスを溜めないことが大切です。

人は、ストレスが多いと、眠りが浅い状態が続いてしまいます。

上述した内容に加え、次の項目をしっかり見直すことで、子どものストレスを半減できます。

(6)長時間サラサラのオムツを選ぶ

今回のセミナーの講師を努めてくださった、遠藤先生、清水先生、お二人とも仰っていたのがこの項目。

お子さんは、寝ている間1時間毎におしっこをしています。しかし、都度オムツ替えをしていたら、眠りを妨げ、かといって、そのまま朝まで放置しておくと、子どもは深く眠れません。

なので、素早く吸収し、長時間サラサラを維持できる上質なオムツを選ぶ必要があるのです。この点をふまえ、眠りを妨げないように考慮すると、オムツ替えは4時間毎に行なうのが適当だそうです。

今回は、おすすめのオムツも伺ってきました。

パンパースから発売される新商品『新パンパースさらさらパンツ』は、この条件をクリアするおすすめのオムツだそうです。