一つ目は、基礎体温の高くない女性は胃を冷やすため内臓機能及び基礎代謝の低下を招きやすい事。ショウガなどのサーモ素材が使われてはいますが、基本生野菜、しかも常温以下だとかなりの冷えを免れる事は難しいでしょう。

二つ目が、本来消化のあまり良くない野菜が、液状となって咀嚼を経ずにいきなり胃の中に入ってくる事です。本来、胃酸で強酸性に保たれている胃の内部のphが急に高まり、もともと胃の強い人でない限り常に胃の存在感を感じる様になっていきます。

しかし日頃の悪食習慣リセットとしてのジュースクレンズの位置づけはかなりスグレモノです。

いきなり飲み込まないで、最低３０回は口の中で咀嚼し、たっぷりの唾液を混ぜてから飲みこむと胃への負担も少なくなり、腸での栄養素の吸収率も高まります。

■ダイエットの基本は、基礎筋量を増やす事！

優秀なダイエットとは、数字を減らす事ではなく基礎代謝を高めて行く事です。その為には、食事のコントロールにプラスして基礎筋量を増やして行く事が必要となります。

女性は筋肉と聞くとあまり関心がないかもしれませんが、ユルい身体を脂肪から筋肉へと作り替えて行く事で、グッドシェイプし、たるんだ処は締まり、弛んだところはリフトして見た目も若返ります。

ではどこからシェイプして行けばいいのか？

ズバリ！ふくらはぎの筋肉、太ももの裏の筋肉、お尻の筋肉、恥骨から臍までの腹直筋の４部位からです。立ち姿がキレイになるし、ダイエットのリバウンドを押さえてくれるからです。

スリムビューティーになったあなたを見てみたい！、と思うのはボクだけではないことでしょう！