1ヶ月で5kg減！コナミスポーツでパーソナルトレーナーつけてみたその記録。 (2/3ページ)
これが出来れば絶対痩せるわ...。忙しくて自炊出来ない方にはレトルトのメニューもあるそうです。
ポイントは5つ。食事制限でカロリーと糖質を完璧にコントロールしつつ、筋肉をつけて太りづらくするというのが大枠のコンセプトです。僕は週3回の筋トレのプログラムでした。
出典： バイオメトリクス
「筋肉は脂肪を燃やすエンジン」ということで、そのエンジンを大きくする作業が筋トレとのことでした。よくある有酸素運動はメニューにはありませんでした。
そして1ヶ月の結果（折れ線グラフが体重です）。
最初の2週間であっという間に3kg落ちました。そこから若干停滞して、辛くてちょっと間食し始めたりと、ペースが落ちましたがなんとか約5kg減。最後辛かったですが、身体が変わっていくのは楽しいですね。
気になる金額はこちら。
