ジョージワシントン大学が「カドミウムで老化が激しく進むよ！」って研究(英文)を発表していたのでメモ。

・細胞が11才も老けていた
これは、アメリカ全国健康栄養調査のデータを使って、6700人の血液と尿のサンプルを調べたもの。すると、血液中のカドミウムが多い人は、実年齢よりも細胞が11才も老けていたんだそうな。

・「副腎疲労症候群」の原因
カドミウムは重金属の一種で、食品などにふくまれる物質。ごく微量でも「副腎疲労症候群」の原因になりまして、疲労・不眠・老化などを引き起こしちゃうんですね。

・テロメアの長さが6％ほど短かった
カドミウムが細胞を老化させる理由は、DNAにダメージを与えるから。なんでも、カドミウムの摂取量が多い人は、テロメアの長さが６％ほど短かったんだそうな。

・テロメアを伸ばす効果がある
テロメアは、染色体の端っこを守る保護キャップみたいなもので、こいつが短くなるほど細胞の老化が進んじゃう。その対策としては、瞑想やヨガ、スタンディングデスク、メラトニンなどが、テロメアを伸ばす効果があると言われております。

・カドミウム量って重要なの？
また、日本人のカドミウム摂取量に関しては、厚労省の「食品に含まれるカドミウムに関するQ&A」が非常に参考になるところ。ざっくり言えば、

「とにかくタバコのカドミウム量がハンパない」
「あとは玄米のカドミウム量がちょっと多め」

といった感じ。タバコを止めるのは当たり前として、玄米の影響もちょっと心配ではあります。