夜中にスマホやPCを使うと太ることが判明！ 食事制限や運動をしても太る可能性アリ (1/2ページ)
ここ数年、「夜中にスマホやパソコンを使うと太る！」って話をよく聞くようになりました。その仕組みはまだよくわかっていなくて、個人的には、
1. スマホやPCのブルーライトのせいで体内時計が狂う
2. 睡眠の質が下がるせいでホルモンバランスが崩れ、食欲がアップする
あたりが原因かなと思っておりました。
・夜中に人工光を浴びると太る！
が、近ごろオランダのライデン大学から出た論文(英文)を見てたら、あらビックリ。
夜中に人工光を浴びる時間が長くなるほど脂肪が燃えなくなっちゃうんだそうな。これはマウスを使った実験でして、1カ月にわたって以下の3パターンで人工光を浴びせ続けたんだそうな。
1. マウスに1日12時間の人工光
2. マウスに1日16時間の人工光
3. マウスに1日24時間の人工光
すると、人工光を浴びまくったマウスたちは、別に食べ過ぎたわけでも運動をしなかったわけでもないのに、みるみる太っていったたらしい。これは恐ろしい。
・人工光が脂肪を燃やす褐色脂肪にダメージ
こういった現象が起きるのは、どうも自律神経系がブルーライトでダメージを受け、そのせいで褐色脂肪細胞の働きが鈍っちゃうから。
おさらいしますと、褐色脂肪は、一般的な体脂肪（白色脂肪）とは違って、体内であまったカロリーをエネルギーに変える働きを持っております。つまり、褐色脂肪細胞を多く持つ人は食べても太りにくいわけですね。
