●なぜ自信がないと思うのか

●どこが問題だったのか

●どうして欲しかったのか

●自分の好きなところ、嫌いなところは

●過去を振り返る、思いをひたすらノートに書き綴る

●セミナーや講演を聞いて、真剣に自分と向き合う

 

とにかく潜在的なところに意識を向けることが大切だったそうです。

 
みんなが実践した方法！


自己分析により、今まで目をそむけていた「自信がない自分」と向き合うことができた彼女たち。

その後は何らかの体験により、今の自分を肌身で感じることで、自己肯定できたという意見が多数ありました。

 

「ヨガで身体の痛みを受け入れ、あるがままの自分の身体を感じることを学んだ。

肉体から自己肯定に入っていけた」

（M.Kさん・36歳アパレルメーカー勤務）

 

「とにかく自転車で夜の街を走り続けた。

世界にひとりだけという感覚が心地よく、不思議と孤独を受け入れられるようになった」

（R.Tさん・36歳出版社勤務）

 

「黙ってサーフィンに通った。

大きくて滑らかで、怖くて厳しくて、温かいお母さんみたいな海が自分を受け止めてくれた。