【衝撃事実】歯医者に行かずに食事で虫歯を治す8つの方法 (1/2ページ)
原始人の歯には良いバクテリアしかおらず、狩猟採集民にも虫歯がほとんど見られないって調査(英文)もあるんですが、虫歯研究の権威であるラミエル・ナイジェル博士の「虫歯を治す」という本をペラペラ読んだら、いろいろと納得できました。
・虫歯を食事で治すためのガイドライン
本書の主張は「ある程度の虫歯は食事で治る！」というもので、具体的な方法は以下のような感じ。
1. 小麦、豆類、ナッツ類のような、フィチン酸が多い食品を減らす。フィチン酸はミネラルの吸収をブロックするので、歯の再石灰化をジャマする。
2. ビタミンA、D、E、Kのような脂溶性ビタミンが多い食品をとる。ココナッツオイル、タラ肝油、グラスフェッドの牛肉、シーフードがオススメ。ビタミンK２が豊富な納豆も重要。
3. できるだけオーガニックの野菜を鶏ガラスープで料理して食べる。
4. なるべく血糖値は上下させないようにする。血糖値のバランスが崩れると、再石灰化に必要なカルシウムとリンの量が減る。
5. 内臓肉はホルモンのバランスを良くし、内分泌系の機能をアップさせる。とくにレバーなどを積極的に食べるのがオススメ。
6. タンパク質の多い食品には低温調理を使い、加熱をしすぎない。
7. ちゃんと寝てストレスを減らす。
8. 歯の再石灰化にはビタミンDが必須なので、太陽の光をちゃんと浴びる。
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というわけで、やはり良質な肉と内臓を食べ、穀物と豆類を減らすのがコツみたいっすね。さらに、サプリメントの助けを借りる場合は、以下のアドバイスも参考に。
タラ肝油:
ビタミンA、D、Kといった再石灰化に必要な成分が豊富。
