【太る？痩せる？】朝食の定番「グラノーラ」はダイエット中に食べても大丈夫なのか？ (2/4ページ)
さらにヨーグルトや牛乳をかけて食べると、上の数字が増えるのは確実です！
「グラノーラだから、いっぱい食べても平気！」「グラノーラを食べているから痩せるはず！」と、ダイエット効果を期待して食べるのはやめた方がいいかもしれませんね。
グラノーラを食べるメリットとは？
忙しい朝に手軽に食べられ、ビタミンや食物繊維を安定して摂れるのはうれしいメリットでもあります。
特にひとり暮らしの人や朝に時間のない人には、ありがたいメリットのはず！
カロリー、糖質、脂質が気になる人は、脂質50％カットのものや、糖質の低い大麦を使ったものをチョイスするといいでしょう。
また、ドライフルーツはどうしてもカロリーや糖質が高くなってしまいます。
ダイエット中はフルーツよりも豆類、野菜類のドライが入ったものがおすすめです。
これならヘルシー！おすすめのグラノーラ
これまでのポイントをおさえた、おすすめの商品をいくつかご紹介します。
