【太る？痩せる？】朝食の定番「グラノーラ」はダイエット中に食べても大丈夫なのか？ (4/4ページ)
●オールブラン ブランフレーク フルーツミックス
Image by Kellogg
オーツ麦のかわりに小麦ふすまを使用したタイプ。
自然由来の食物繊維たっぷりなので、便通改善の効果も期待できます。
ふすまを使用することで、カロリーや脂質がおさえられているのもうれしいポイントですね。
しかし、いくらヘルシーな商品を選んでも、牛乳やヨーグルトをやみくもに摂取してはNGです。
牛乳なら低脂肪牛乳やカロリーカット豆乳、ヨーグルトなら無糖のものなど、一緒に食べるもののチョイスも気をつけてみて。
ダイエッターは特に、商品ごとのメリット・デメリットを把握した上で、自分にあったグラノーラを選びましょう。
またグラノーラだけで終わらせず、野菜などバランスのいい食事も忘れずに！
